MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.06.07 - Night Run (Warszawa)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród)2024.06.15 - Festiwal Biegi w Rogoźniku (Rogoźnik)2024.06.15 - XI Strzegomska Dwunastka (Strzegom)2024.06.16 - Bieg o Wschodzie Słońca (Golub-Dobrzyń)2024.06.16 - XVIII Ogólnopolski Bieg Uliczny (Bukowno)2024.06.16 - XV bieg AVON kontra przemoc (Garwolin)2024.06.21 - Nocny Bieg Świętojański (Gdynia)2024.06.21 - XI Bieg Cichociemnych (Sochaczew)2024.06.22 - XIX Półmaraton Unisławski (Unisław)2024.06.22 - Cross Świętojański (Pogórze)2024.06.23 - 16 Bieg Ursynowa (Warszawa)2024.06.28 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2024.07.06 - IX Janikowska ZaDYSZKA (Janikowo)2024.07.07 - 32 Bieg po Plaży (Jarosławiec) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
ROMANOWSKI ROMAN	Sezonów startowych	8	2011-2019	100 km
POZNAŃ	Zarejestrowanych startów	57	rekordowo: 2012 (18)	42.195 km	04:15:40 Kraków (2014)
	Kilometrów w startach	1381.1	rekordowo: 2012 (389)	21.097 km	01:49:46 Kościan (2011)
ur. 1968-15-02	Czas na zawodach (brutto)	219:38:21	rekordowo: 93:53:57 (2012)	10 km	00:47:20 Gorzów Wielkopolski (2015)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			9		13		9		1		32
100-999 osób					21		11		5		37
10-99 osób
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM			9		34		20		6		69
RAZEM			9		34		20		6		69
Nie wpisano wyniku	1		1		3		6		5		16

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2019.05.25	Wolsztyn	VIII Wolsztyńska Dziesiątka	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2019.04.14	Poznań	12.PKO Poznań Pólmaraton	?	?	---	?/?	POL	1000+

	2017.05.21	Tarnowo Podgórne	6. Bieg Lwa	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2017.05.14	Swarzędz	6. Bieg 10 km Szpot Swarzęd...	?	?	---	?/?	POL	1000+

	2016.05.22	Tarnowo Podgórne	5. Bieg Lwa	21.097	02:04:57	5:55/km	?/?	POL	1000+
	2016.05.08	Swarzedz	5. Bieg 10 km Szpot	10	? 00:51:30	--- 5.09/km	?/?	POL	1000+
	2016.05.01	Przeźmierowo	Bieg Unijny	10	? 00:52:40	--- 5.16/km	?/?	POL	100-999
	2016.04.03	Warszawa	11. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	02:05:49 01:59:33	5:58/km 5.40/km	?/?	POL	1000+
	2016.02.13	Trzemeszno-Gołąbki	XIV Zimowy Bieg Trzech Jezi...	15	? 01:20:24	--- 5.22/km	692/? 234/? ?/?	POL GEO.	1000+

	2015.10.11	Poznań	16. PKO Poznań Maraton	42.095	04:33:02 04:27:51	6:29/km 6.22/km	4296/? 411/? ?/?	POL	1000+
	2015.09.27	Kaźmierz	3 Hochland Półmaraton Dolin...	21.097	01:57:48 01:57:23	5:35/km 5.34/km	176/? 109/? ?/?	POL	100-999
	2015.09.12	Nowy Tomyśl	Chyża 10	10	00:52:16 00:51:53	5:14/km 5.11/km	91/? 429/? ?/?	POL	100-999
	2015.08.15	Sieraków	Cross Sierakowski	15	? 01:33:41	--- 6.15/km	?/? 34/? ?/?	POL	100-999
	2015.06.14	Gorzów Wielkopolski	II Gorzowska Nadwarciańska ...	10	? 00:47:20	--- 4.44/km	228/?	POL	100-999
	2015.05.10	Swarzedz	4. Bieg 10 km Szpot Swarzęd...	10	00:50:28 00:49:34	5:03/km 4.57/km	1668/? 108/? ?/?	POL	1000+
	2015.04.12	Poznań	8 Poznań Półmaraton	21.097	02:01:03 01:59:02	5:44/km 5.39/km	3943/? 256/? ?/?	POL	1000+
	2015.03.14	Poznań	XI Maniacka Dziesiątka	10	00:53:24 00:51:44	5:20/km 5.10/km	2095/? 454/? ?/?	POL	1000+

	2014.11.11	Oborniki	Bieg Niepodległości	10	00:48:44 00:48:26	4:52/km 4.51/km	279/? 40/? ?/?	POL	100-999
	2014.10.05	Rakoniewice	IV Dycha Drzymały	10	00:50:07 00:50:07	5:01/km 5.01/km	?/?	POL	1000+
	2014.09.28	Warszawa	36. PZU Maraton Warszawski	42.195	05:07:33 04:57:07	7:17/km 7.02/km	5318/? 1567/? ?/?	POL	1000+
	2014.09.14	Wrocław	32.Wrocław Maraton	42.195	? 04:29:42	--- 6.24/km	193/?	POL	1000+
	2014.08.31	Murowana Goślina	Bieg z okazji 625-lecia uzy...	12.05	01:07:13 01:07:05	5:35/km 5.34/km	69/?	POL	100-999
	2014.08.02	Kazimierz Biskupi	10 Bieg Pod Tysiącletnimi D...	21.196	01:59:15	5:38/km	?/?	POL	100-999
	2014.07.19	Chrzypsko Wielkie k....	III Półmaraton o Puchar Kro...	21.097	02:01:32 02:01:32	5:46/km 5.46/km	?/? 29/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2014.07.06	Sieraków	Cross Sierakowski	15	? 01:30:47	--- 6.03/km	?/? 43/? ?/?	POL	100-999
	2014.06.08	Grodzisk Wielkopolsk...	VIII Grodziski Półmaraton S...	21.097	? 02:08:22	--- 6.05/km	1341/? 119/? ?/?	POL	1000+
	2014.05.18	Kraków	13 Cracovia Maraton	42.195	04:15:40	6:04/km	3538/? 935/? ?/?	POL	1000+
	2014.05.11	Swarzędz	3 Bieg Szpot	10	00:52:36 00:50:50	5:16/km 5.05/km	1343/? 78/? ?/?	POL	1000+
	2014.05.01	Poznań	ProTouch Interrun Poznań 20...	10	00:49:59 00:49:42	5:00/km 4.58/km	125/? 16/? ?/?	POL	100-999
	2014.04.26	Sątopy	Olęderski Festiwal Biegowy	21.097	01:55:32 01:55:32	5:29/km 5.29/km	124/? 22/? ?/?	POL	100-999
	2014.04.06	Dębno	41 Maraton Dębno	42.195	04:17:49 04:17:03	6:07/km 6.06/km	1434/? 390/? ?/?	POL	1000+
	2014.03.23	Ostrów Wielkopolski	Ostrowski ICE MAT Półmarato...	21.097	01:49:53	5:13/km	424/? 94/? ?/?	POL	100-999
	2014.02.15	Trzemeszno	XII Zimowy Bieg Trzech Jezi...	15	? 01:20:24	--- 5.22/km	?/?	POL	100-999
	2014.01.11	Chrustowo	VII Chrustowski Bieg Zimowy	12	01:03:00 01:02:48	5:15/km 5.14/km	164/? 39/? ?/?	POL	100-999

	2013.11.11	Luboń	3. Luboński Bieg Niepodległ...	10	00:51:36 00:51:12	5:10/km 5.07/km	471/?	POL	1000+
	2013.10.13	Poznań	14. Poznań Maraton	42.195	04:26:38 04:22:09	6:19/km 6.13/km	3777/?	POL	1000+
	2013.09.15	Zielona Góra	II Półmaraton Zielonogórski	21.097	01:56:06 01:55:39	5:30/km 5.29/km	?/?	POL	100-999
	2013.08.31	Międzychód	I Międzychodzka Dziesiątka ...	10	? 00:50:56	--- 5.06/km	?/?	POL	100-999
	2013.07.28	Wałcz	3. wałecki bieg filmowy	10	? 00:54:49	--- 5.29/km	69/?	POL	100-999
	2013.06.23	Oborniki	Półmaraton o Puchar Pyry	21.097	01:59:33 01:59:12	5:40/km 5.39/km	?/?	POL	100-999
	2013.06.08	Śrem	2 Śrem Półmaraton	21.097	02:07:40	6:03/km	396/? 86/? ?/?	POL	100-999
	2013.05.25	Nowa Sól	XXX Jubileuszowy Półmaraton...	21.097	01:49:53 01:49:36	5:13/km 5.12/km	307/?	POL	100-999
	2013.05.05	Pszczew	Jubileuszowa Pszczewska Dwu...	21.097	01:56:06 01:55:56	5:30/km 5.30/km	144/?	POL	100-999
	2013.05.01	Poznań	I Interrun nad Rusałką	10	00:52:02 00:51:29	5:12/km 5.09/km	94/?	POL	100-999
	2013.03.16	Poznań	9 Maniacka Dziesiątka	10	00:51:09 00:51:29	5:07/km 5.09/km	?/?	POL	1000+

	2012.11.11	Luboń	2. Luboński Bieg Niepodległ...	10	58:43:00 58:28:00	352:18/km 350.48/km	411/? 69/? ?/?	POL	100-999
	2012.11.04	Kościan	VIII Półmaraton Kościański	21.097	01:54:21 01:53:41	5:25/km 5.23/km	773/?	POL	1000+
	2012.10.21	Szamotuły	II Samsung Półmaraton	21.097	01:57:56	5:35/km	565/? 120/? ?/?	POL	100-999
	2012.10.14	Poznań	13 Poznań Maraton im. Macie...	42.195	04:34:44 04:30:53	6:31/km 6.25/km	3873/? 646/? ?/?	POL	1000+
	2012.09.23	Zbąszyń	XXV Jubileuszowy Bieg Zbąsk...	21.097	01:51:00 01:51:00	5:16/km 5.16/km	256/? 65/? ?/?	POL	100-999
	2012.09.15	Gniezno	XXXV Bieg Lechitów	21.097	01:54:12 01:54:12	5:25/km 5.25/km	407/?	POL	100-999
	2012.09.09	Piła	22. Półmaraton Philipsa	21.097	01:56:22 01:57:17	5:31/km 5.34/km	1323/?	POL	1000+
	2012.08.18	Leszno	III Koleżeński Maraton Lesz...	21.097	01:57:24 01:57:41	5:34/km 5.35/km	327/?	POL	100-999
	2012.07.15	Pobiedziska	23 Bieg Jagiełły	21.097	02:57:41 01:57:24	8:25/km 5.34/km	327/?	POL	100-999
	2012.07.01	Oborniki	Bieg o Puchar Złotej Pyry	21.097	? 02:01:49	--- 5.46/km	166/? 78/? ?/?	POL	100-999
	2012.06.10	Grodzisk Wielkopolsk...	6 PGNIG Grodziski Półmarato...	21.097	02:08:31	6:06/km	1559/? 213/? ?/?	POL	1000+
	2012.06.03	Murowana Goślina	XVI Mistrzostwa Polski Wete...	21.097	01:51:52	5:18/km	245/?	POL	100-999
	2012.05.27	Wolsztyn k.Poznania	I Wolsztyńska Dziesiątka	10	00:51:13 00:51:03	5:07/km 5.06/km	220/? 48/? ?/?	POL	100-999
	2012.05.03	Trzemeszno	XXI Bieg im. Jana Kilińskie...	21.097	01:59:56	5:41/km	247/? 62/? ?/?	POL	100-999
	2012.04.22	Kraków	XI Cracovia Maraton	42.195	04:29:11 04:26:46	6:23/km 6.19/km	2132/? 554/? ?/?	POL	1000+
	2012.04.01	Poznań	5 Poznań Półmaraton	21.097	01:52:08 01:51:20	5:19/km 5.17/km	1973/5043 ?/? 245/?	POL	1000+
	2012.03.24	Sobótka	5 Półmaraton Ślężański	21.097	02:01:42 01:59:55	5:46/km 5.41/km	?/? 217/? ?/?	POL	1000+
	2012.03.17	Poznań	8 Maniacka Dziesiątka	10	00:52:44 00:51:40	5:16/km 5.10/km	224/?	POL	1000+

	2011.11.11	Luboń	Luboński Bieg Niepodległośc...	10	47:35:00	285:30/km	130/? 18/? ?/?	POL	100-999
	2011.11.06	Kościan	VII Kościański Półmaraton	21.097	01:49:46	5:12/km	534/? 64/? ?/?	POL	1000+
	2011.10.16	Poznań	12 Poznań Maraton im. Macie...	42.195	04:24:34 04:22:29	6:16/km 6.13/km	3208/?	POL	1000+
	2011.09.17	Gniezno	XXXIV Bieg Lechitów	21.097	01:53:25 01:53:02	5:23/km 5.21/km	361/? 97/? ?/?	POL	100-999
	2011.09.04	Piła	21 Półmaraton Philipsa	21.097	01:54:17 01:54:30	5:25/km 5.26/km	1110/? 230/? ?/?	POL	1000+
	2011.08.20	Leszno	II Koleżeński Maraton Leszn...	21.097	01:51:49 01:52:05	5:18/km 5.19/km	?/?	POL	100-999
	2011.06.12	Grodzisk Wlkp.	V Grodziski Półmaraton Słow...	21.097	02:00:18 01:58:19	5:42/km 5.36/km	1118/? 129/? ?/?	POL	1000+
	2011.06.05	Murowana Goślina	XV Mistrzostwa Polski Weter...	21.097	02:05:00	5:56/km	?/?	POL	100-999
	2011.04.03	Poznań	4 Poznań Półmaraton	21.097	02:06:31 02:05:18	6:00/km 5.56/km	?/?	POL	1000+
	2011.03.19	Poznań	VII Bieg Maniacka Dziesiątk...	10	00:55:21 00:54:39	5:32/km 5.28/km	?/?	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

00:54

00:47

00:20

00:02

23:53

23:41

22:55

22:34

22:32

22:19

22:18

22:01

21:58

21:37

20:59

20:54

| Redakcja | Reklama | Regulamin |